Ang mga mani ay isang natatanging masustansyang produkto na naglalaman ng maraming mahahalagang microelement at bitamina. At bukod pa, ang mga mani ay mabuti para sa potency. Kasama ang mga doktor, malalaman natin kung aling mga varieties ang dapat piliin at kung paano gamitin ang mga ito nang tama.
Ang erectile dysfunction o impotence ay isang problema para sa maraming lalaki na higit sa 40 taong gulang. Ang mga sanhi ng sakit ay maaaring hindi magandang ekolohiya, stress at labis na trabaho, at maging ang mga kaguluhan sa paggana ng cardiovascular system. Ginagawang posible ng modernong gamot na masuri ang kawalan ng lakas sa mga unang yugto at ibalik ang nawalang sekswal na function. Mayroong maraming mga paraan ng paggamot: gamot, operasyon, masahe, ehersisyo therapy. Ngunit hindi natin dapat kalimutan na para sa layunin ng pag-iwas, ang mga lalaki ay maaaring kumain ng ilang mga pagkain.
Sa tulong ng mga eksperto, malalaman natin kung aling mga mani ang mabuti para sa potency at kung paano gamitin ang mga ito nang tama.
Ano ang mahalagang malaman tungkol sa mga mani para sa potency?
| Calorie na nilalaman | Ang halaga ng nutritional energy ng mga mani ay medyo mataas, kaya kailangan mong maingat na subaybayan ang dami at huwag kumain nang labis, lalo na para sa mga taong sobra sa timbang. |
| Maraming mga mani ay malakas na allergens | Bago mo isama ang mga mani sa iyong menu, siguraduhing wala kang indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto. |
| Regularidad | Upang makuha ang ninanais na resulta, kailangan mong kumain ng mga mani nang regular. Ang isang maliit na dakot bawat linggo ay hindi magkakaroon ng anumang nakikitang epekto. |
| Sakit ng ulo | Ang mga mani ay naglalaman ng sangkap na tinatawag na tyramine, na maaaring magdulot ng pananakit ng ulo. Samakatuwid, ang produkto ay dapat gamitin nang may pag-iingat. |
Aling mga mani ang mabuti para sa potency sa mga lalaki?
Ito ay kilala na para sa maraming mga sakit mahalaga na sumunod sa tamang nutrisyon. Ang pagsasama ng mga masusustansyang pagkain sa diyeta bilang isang preventive measure ay napakahalaga din. Kung mayroon kang potency disorder, maaari kang magdagdag ng mga mani sa iyong pagkain. Pag-usapan natin ang mga pinaka-kapaki-pakinabang.
Mga nogales
Ang mga walnut ay naglalaman ng mga bitamina B, magnesium, zinc, calcium, amino acids, at protina ng gulay. Dahil sa isang mayamang komposisyon, ang regular na pagkonsumo ng mga mani ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, metabolismo, at nagpapataas ng produksyon ng testosterone. Bilang karagdagan, napatunayan ng mga siyentipiko na ang pagkain ng mga walnut ay maaaring mabawasan ang posibilidad ng kanser sa prostate sa mga lalaki.
Mga pine nuts
Ang mga pine nuts ay nakuha mula sa mga cones ng Siberian pine trees. Ang mayaman na komposisyon ng bitamina at mineral ay nagpapahiwatig ng napakalaking halaga ng produktong ito para sa katawan. Ang mga pine nuts ay may positibong epekto sa pisikal na pagtitiis, nagpapataas ng potency, sumusuporta sa sekswal na function, at nagpapaganda ng paninigas. Bilang karagdagan, ang mga ito ay karaniwang nagpapalakas ng katawan at maaaring kainin upang maiwasan ang kanser at anemia. Pinapalakas ng mga pine nuts ang immune system at pinapabuti ang mood, na tumutulong sa mga sakit sa cardiovascular.
Pecan
Mukhang katulad ng walnut at sa anumang paraan ay hindi mas mababa dito sa mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang mga pecan ay mataas sa antioxidants, vegetable protein, fiber, vitamins, calcium, magnesium, at zinc. Ang regular na pagkonsumo ng nut na ito ay humahantong sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, nabawasan ang panganib ng arterial hypertension, na nagpapataas naman ng potency. Ang mga amino acid at bitamina na bahagi ng pecan ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at nagpapabuti sa pagtayo, na nagpapataas ng mga antas ng testosterone.
Paano kumuha ng mga mani para sa potency
Mahalagang tandaan na ang anumang mga mani ay isang mataas na calorie na produkto. Sa bagay na ito, kailangan mong maingat na subaybayan ang halaga na natupok. Ang inirerekomendang average na pang-araw-araw na dosis ay 20 g, mas mabuti ng iba't ibang uri, upang mapanatili ang balanse ng mga kapaki-pakinabang na elemento na nakuha. Upang makamit ang isang nakikitang epekto, kailangan mong kumain ng mga mani nang regular sa loob ng 4-8 na linggo; ang isang beses na pagkonsumo ay hindi hahantong sa nais na resulta.
Ang mga mani ay maaaring gamitin bilang meryenda at maaaring gamitin bilang kapalit ng mga bagay tulad ng kendi, muffin at cookies. Ngunit hindi natin dapat kalimutan na ang mga mani ay isa sa mga karaniwang allergens, kaya ang mga taong may mataas na sensitivity sa produktong ito ay dapat ibukod ang mga ito mula sa kanilang diyeta.
Ang pinakamahusay na mga recipe na may mga mani
Mayroong maraming mga pagkain na, kapag pinagsama sa kanila, ay nagdudulot ng mas maraming benepisyo sa katawan. Nasa ibaba ang ilang mga recipe kung saan maaari mong piliin ang isa na nababagay sa iyo.
Mga mani na may pulot
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng pulot ay nagpapahintulot na magamit ito sa iba't ibang mga kaso, at ang duet na may mga mani ay isang tunay na natatanging kumbinasyon na hindi lamang magpapalakas sa immune system, ngunit makakatulong din na mapanatili ang normal na potency at testosterone. Ang isang masustansya at masarap na dessert na gawa sa mga mani at pulot ay magiging isang mahusay na kapalit para sa mga tsokolate at iba pang mga matamis.
| honey | 200 ML |
| Pili | 100 g |
| kasoy | 100 g |
| mani | 100 g |
| Walnut | 50 g |
Ang mga mani ay kailangang ayusin, tuyo sa isang kawali o baking tray sa mababang init, pagkatapos ay palamig at ibuhos sa isang garapon. Pagkatapos ay ibuhos ang pulot sa lahat. Mas mainam na iwanan ang nagresultang timpla sa loob ng ilang araw upang payagan itong magbabad, at pagkatapos ay ilagay ito sa refrigerator. Maaari kang kumain ng 1-2 kutsara araw-araw.
Mga mani na may kulay-gatas
Ang isa pang mahimalang halo para sa pagpapabuti ng potency sa mga lalaki ay mga mani na may kulay-gatas. Ang kumbinasyon ng dalawang produktong ito ay nagpapahusay sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng bawat isa.
| Walnut | 4-5 na mga PC. |
| kulay-gatas | 2 tbsp. mga kutsara |
Gilingin ang mga mani sa isang blender hanggang makinis at ihalo sa kulay-gatas. Upang magdagdag ng lasa sa nagresultang timpla, maaari kang magdagdag ng kanela o pulot.
Mga mani na may lemon
Ang isang masustansyang paste na ginawa mula sa pinaghalong mani, pulot at lemon ay magiging isang masarap na karagdagan sa tsaa o kape, palakasin ang immune system at pagbutihin ang iyong kalooban.
| Mga nogales | 200 g |
| limon | 1 PIRASO. |
| honey | 250 ml |
Ibuhos ang tubig na kumukulo sa lemon sa loob ng limang minuto, pagkatapos ay hugasan ng maigi. Gilingin ang mga mani sa isang blender. Gupitin ang lemon sa mga hiwa at ilagay sa isang mangkok ng blender. Timplahan ng pulot ang nagresultang timpla.
Mga mani na may pinatuyong mga aprikot
Ang pinaghalong bitamina ng mga mani, pulot at pinatuyong mga aprikot ay sisingilin ka ng enerhiya para sa buong araw at pupunan ang kakulangan ng mga bitamina at microelement.
| Mga nogales | 200 g |
| honey | 300 g |
| Mga pinatuyong aprikot | 200 g |
Gilingin ang mga walnuts sa mga pinong mumo. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa mga pinatuyong aprikot sa loob ng limang minuto, pagkatapos ay tuyo gamit ang mga tuwalya ng papel at tumaga din. Pagkatapos ay ihalo ang lahat ng mga sangkap at makakuha ng masarap at malusog na timpla.
Mga mani na may luya
Isang recipe para sa maanghang na malutong na mani na mainam para sa meryenda o bilang pampagana para sa isang masayang party.
| Mga nogales | 1 baso |
| Hazelnut | 1 baso |
| kasoy | 1 baso |
| Pistachios | 1 baso |
| Asukal | 0. 5 tasa |
| Ground cinnamon | 2 kutsarita |
| magaspang na asin | 1 kutsarita |
| Ground allspice | 0. 5 tsp |
| Giling na luya | 0. 5 tsp |
| Itlog (puti) | 1 PIRASO. |
Talunin ang isang puti ng itlog hanggang sa mabula, ihalo sa mga mani at pampalasa. Ilagay sa isang baking sheet at maghurno sa oven na preheated sa 160 degrees sa loob ng 25 minuto.
Mga review mula sa mga doktor tungkol sa mga mani para sa potency
- "Hindi lihim na ang mga mani ay may kapaki-pakinabang na epekto sa male reproductive system. Ito ay dahil sa nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa mga mani, tulad ng zinc, bitamina E, polyunsaturated fatty acids, antioxidants, selenium, magnesium at iba pa. Sa lahat ng nasa itaas na microelement, zinc, Omega-3, at antioxidants ang may pinakamalaking benepisyo para sa kalusugan ng kalalakihan. Ang mga lalaki ay nangangailangan ng zinc para sa normal na paggana ng reproductive system. Ito ay halos hindi maipon sa katawan, kaya ang isang tao ay dapat na patuloy na tumanggap nito kasama ng pagkain.
Ang mga mani ay naglalaman din ng polyunsaturated fatty acids, na makabuluhang binabawasan ang panganib na magkaroon ng atherosclerosis. Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng erectile dysfunction, iyon ay, pagbaba ng potency, ay cardiovascular disease. Bilang karagdagan, pinaniniwalaan na kapag ang mga problema sa paninigas ay nabuo dahil sa atherosclerosis, ang mga atake sa puso o mga stroke ay nagkakaroon pagkatapos ng mga 5 taon. Iyon ay, ang erectile dysfunction ay maaaring isa sa mga unang pagpapakita ng mga sakit ng cardiovascular system, na kasalukuyang isa sa mga pangunahing sanhi ng kamatayan.
Ang mga polyunsaturated fatty acid, na nakapaloob sa mga mani, ay maaaring maging isang mahusay na paraan ng pagpigil sa pag-unlad ng atherosclerosis at, nang naaayon, mga problema sa pagtayo at iba pang mga sakit ng cardiovascular system.
Ang pangalawang mahalagang aspeto ay ang katawan ay gumagawa ng pinakamahalagang male hormone, testosterone, mula sa polyunsaturated fatty acids. Ito ay responsable para sa libido, potency, lakas ng lalaki, aktibidad ng pag-iisip, at mass ng kalamnan. Samakatuwid, kung gaano ang pakiramdam ng isang tao bilang isang tao ay nakasalalay sa sapat na halaga ng hormon na ito.
Ang mga antioxidant na matatagpuan sa mga mani ay nakakatulong na pabatain ang katawan at labanan ang mga libreng radikal na pumipinsala sa mga selula. Isinasaalang-alang ang ari-arian na ito, ang mga mani ay maaari ding irekomenda upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng kanser. "
- "Ang mga mani ay pinagmumulan ng maraming bitamina, microelements, Omega-3, isang napaka-nakapagpapalusog na pagkain sa sarili nito. Kung ang isang tao ay may kakulangan sa mga sangkap na ito, ang mga mani ay maaaring halos ganap na mabayaran ito, bilang isang resulta kung saan napansin namin ang isang positibong epekto sa katawan sa kabuuan at sa pagpapabuti ng potency sa partikular.
Ngunit huwag mag-overestimate ng mga mani at ang positibong epekto nito sa erectile function. Dapat itong maunawaan na, bilang isang panuntunan, ang average na katawan ay hindi nakakakuha ng higit sa 100 g ng mga mani sa isang pagkakataon.
Dapat ding tandaan na ang mga mani ay isang mataas na calorie na pagkain at, kung ang isang tao ay hindi isang vegan, kung siya ay kumakain din ng pagkain ng hayop, kung gayon ang mga mani ay maaaring kainin nang hindi hihigit sa isang beses sa isang araw at hindi hihigit sa 100 g bawat araw kaya na walang labis na calorie.
Upang mapanatiling maayos at maayos ang lahat ng sistema ng katawan, nang sa gayon ay walang mga allergy o kakulangan ng nutrients, kabilang ang mga taba, kailangan mong kumain ng isang bahagi ng mga mani 3-4 beses sa isang linggo. "
Mga sikat na tanong at sagot
Ang mga tanong ng mga mambabasa ay sinasagot ng aming mga eksperto: mga urologist at andrologist.
- Gaano karaming mga mani ang maaari mong kainin bawat araw upang madagdagan ang potency?
Ang labis na pagkonsumo ng mga mani, tulad ng anumang iba pang labis, ay maaaring makapinsala sa kalusugan, kaya ang inirerekumendang dosis ng mga mani ay 20 g bawat araw. Parang kaunti lang, pero sa totoo lang mga 8 piraso ng Brazil nuts o 150 piraso ng pine nuts o 18 piraso ng cashews at pecans.
- Gaano katagal dapat mong ubusin ang mga mani para sa potency?
Upang makamit ang ganap na mga resulta mula sa pagkain ng mga mani, inirerekumenda na dalhin ang mga ito nang regular, araw-araw. Pinakamahalaga, hindi ka dapat kumain ng isang uri ng nut at upang mapanatili ang balanse ng mga bitamina at microelement, mas mahusay na gumamit ng iba't ibang uri ng mga mani. Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na kung mayroong isang binibigkas na kakulangan ng ilang mga microelement at bitamina, kung gayon hindi posible na ganap na mabayaran ang kanilang kakulangan sa pamamagitan ng pagkain lamang ng mga mani. Ngunit sila ay magdadala ng malaking benepisyo sa katawan kung isasama nang tama sa diyeta.
- Ano pa ang mainam ng mga mani para sa mga lalaki?
Ang mga mani sa pangkalahatan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng potency, nakakatulong sila na gawing normal ang paggana ng bituka, babaan ang kolesterol, at bawasan ang mga antas ng stress. Sa kabila ng kanilang mataas na calorie na nilalaman, ang mga mani ay pumipigil sa labis na katabaan, dahil ang mga taba mula sa kanila ay hindi ganap na hinihigop ng katawan.