Paano madagdagan ang potency sa natural na paraan?

Ngayon ang sitwasyon ay tulad na maraming nasa katanghaliang-gulang at madalas na mga kabataang lalaki ay may ilang uri ng potency disorder. Sa takot na magpatingin sa doktor, ang mga lalaki ay lalong bumaling sa mga sintetikong gamot upang mapataas ang potency, at kalimutan ang tungkol sa mga natural na remedyo na nagpapabuti sa paggana ng erectile. Ang mga sintetikong produkto ay may isang makabuluhang plus: agad nilang pinapataas ang potency. Halimbawa, ang sikat na Viagra ay nagsisimulang kumilos kalahating oras pagkatapos kumuha at nagpapanatili ng epekto nito sa loob ng 5 oras.

Ang pagpapabuti ng potency sa isang natural na paraan ay nagpapahiwatig hindi lamang ng mga aksyon na naglalayong mapabuti ang sekswal na pag-andar, kundi pati na rin ang pagpapagaling sa buong organismo, ang estado kung saan direktang nakakaapekto sa sekswal na function ng isang lalaki.

Ang mga problema sa potency ay maaaring pansamantala, kapag ang erectile dysfunction ay naobserbahan sa maikling panahon, at permanente, kapag ang erectile dysfunction ay naroroon sa mahabang panahon. Kung ang gayong problema ay lumitaw, bago pumunta sa doktor, maaari mong subukang lutasin ito sa iyong sarili, pagsunod sa ilang mga tip para sa pagpapanatili ng kalusugan ng mga lalaki.

Pagtaas ng potency sa pamamagitan ng natural na pamamaraan

1. Ang nutrisyon ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa paggana ng buong organismo. Ang pagkain ay dapat maglaman ng lahat ng nutrients na kinakailangan para sa katawan, lalo na ang mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa potency, ang pangunahing nito ay zinc, selenium, bitamina E, C, B bitamina. Araw-araw dapat mong lagyang muli ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa mga sangkap na ito.
2. Ang mga espesyal na pagsasanay upang mapataas ang potency ay naglalayong pataasin ang sirkulasyon ng dugo sa pelvic organs at pagsasanay sa kalamnan ng potency - ang pubococcygeal na kalamnan. Ang mga pagsasanay na ito ay hindi tumatagal ng maraming oras at nagbibigay ng kapansin-pansin na mga resulta pagkatapos ng unang linggo ng pagsasanay.
3. Ang sexual function at sexual desire ay direktang nauugnay sa antas ng male sex hormone testosterone. Ang mababang antas ng testosterone sa katawan ng lalaki ay ang sanhi ng pagbaba ng potency at sexual performance. Ito ay totoo lalo na para sa mga nasa katanghaliang-gulang at matatandang lalaki, na ang mga antas ng testosterone ay nagsisimula nang unti-unting bumaba (sa pamamagitan ng humigit-kumulang 1-1. 5% bawat taon pagkatapos ng 25 taon).

4. Ang labis na timbang sa mga lalaki ay ang pinakamasamang kaaway ng potency. Ang katotohanan ay ang labis na timbang ay hindi lamang binabawasan ang mga antas ng testosterone, ngunit pinapataas din ang antas ng estrogen - mga babaeng sex hormone, ang labis na antas na humahantong hindi lamang sa erectile dysfunction, kundi pati na rin sa isang pagkasira sa pangkalahatang kalusugan ng isang lalaki. Bilang karagdagan, ang labis na timbang ay humahantong sa mga sakit sa cardiovascular at diabetes, na mga seryosong salik din sa pagbabawas ng potency at pagbabanta sa kalusugan. Upang masuri ang sobrang timbang, kinakailangan upang sukatin ang circumference ng baywang ng isang lalaki - 94 cm o higit pa ay nagpapahiwatig ng labis na katabaan.
5. Iwasan ang alkohol, paninigarilyo at paggamit ng droga. Ang katotohanan na ang masamang gawi ay ang pinakamasamang kaaway ng potency ay matagal nang napatunayan ng mga doktor. Ang pag-alis lamang ng masasamang gawi ay maaaring makabuluhang mapabuti ang sekswal na paggana ng isang lalaki.
6. Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay nag-aambag sa pagbaba ng potency. Napansin na ang mga kinatawan ng mga sedentary na propesyon ay may mas malinaw na pagkahilig sa mga karamdaman sa potency kaysa sa mga kinatawan ng mga propesyon na ang trabaho ay nauugnay sa pisikal na aktibidad. Samakatuwid, ang isa pang epektibong paraan upang madagdagan ang potency ay ang pisikal na aktibidad at aktibong sports. Gayunpaman, kung obligado ka ng trabaho na umupo sa buong orasan, ang ehersisyo ng Kegel, na naglalayong sanayin ang kalamnan ng pubococcygeus, ay makakatulong upang iwasto ang sitwasyon. Ang bentahe ng pagsasanay na ito ay hindi mo kailangang bumangon mula sa iyong lugar ng trabaho upang makumpleto ito.
7. Kadalasan ang mga problema sa erectile function ay lumitaw batay sa mga sikolohikal na karanasan. Maaaring ito ang mga kahihinatnan ng isang hindi matagumpay na pakikipagtalik, kawalan ng tiwala sa mga kakayahan ng isang tao sa pakikipagtalik, atbp. Sa anumang kaso, kailangan mong mapupuksa ang mga sekswal na kumplikado, kung hindi sa iyong sarili, pagkatapos ay sa tulong ng mga doktor - isang sex therapist o psychotherapist.

8. Iwasan ang stress, matagal na depresyon at pagkabalisa. Kapag ang katawan ay napapailalim sa anumang mga karanasan, ang sekswal na function ay inhibited. Ito ay dahil sa sinaunang mekanismo ng pagpapabunga, ang kakanyahan nito ay ang mga supling ay ipinanganak sa pinaka-kanais-nais na mga kondisyon.
9. Kumuha ng sapat na tulog. Matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw. Ang pagtulog ay dapat maganap sa pinakamainam na mga kondisyon sa kumpletong katahimikan at kadiliman.

Ang isyu ng pagtaas ng potency ay dapat na lapitan nang komprehensibo, kung gayon ang pagiging epektibo ng paggamot ay magiging mas mataas.